Relaxation, gestion du stress

Le groupe de relaxation du jeudi

La Relaxation emploie de multiples techniques qui visent à la détente psychocorporelle. Elles s'appuient sur la concentration, la conscience de soi, la méditation, les visualisations, le schéma corporel, les Massages de détente et la prise de distance par rapport à l'environnement.

Ce relâchement nous conduit dans notre monde intérieur de sensations, de pensées, d'émotions et de bien-être.

Prendre conscience de nos tensions et changer notre façon de réagir, apprendre à se détendre :

• Mal être, tension récurrentes, insomnies, troubles du sommeil.

• Dépression, agitation, angoisses.

• Difficultés de vivre son corps, ses pensées, ses émotions, ses sentiments ou le monde qui vous entoure.

• Deuils, colères, peurs, tristesses, syndrome du stress post-traumatique.

• Aide à la prévention du suicide

Vous vous approprierez les techniques de relaxation pour les utiliser au quotidien.

Je vous guiderais dans une relation de confiance et de soutient, humaine et chaleureuse.

Les Massages de détente et de bien-être, allongé ou assis : pour se faire plaisir et habiter son corps sereinement. Etre soi même pleinement, choisir la vie, sentir sa joie de vivre et en profiter. Gérer le tonus et faire une pose dans l'agitation quotidienne.

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