Relaxation, gestion du stress

Le groupe de relaxation du jeudi

La Relaxation emploie de multiples techniques qui visent à la détente psychocorporelle. Elles s'appuient sur la concentration, la conscience de soi, la méditation, les visualisations, le schéma corporel, les Massages de détente et la prise de distance par rapport à l'environnement.

Ce relâchement nous conduit dans notre monde intérieur de sensations, de pensées, d'émotions et de bien-être.

Prendre conscience de nos tensions et changer notre façon de réagir, apprendre à se détendre :

• Mal être, tension récurrentes, insomnies, troubles du sommeil.

• Dépression, agitation, angoisses.

• Difficultés de vivre son corps, ses pensées, ses émotions, ses sentiments ou le monde qui vous entoure.

• Deuils, colères, peurs, tristesses, syndrome du stress post-traumatique.

• Aide à la prévention du suicide

Vous vous approprierez les techniques de relaxation pour les utiliser au quotidien.

Je vous guiderais dans une relation de confiance et de soutient, humaine et chaleureuse.

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